Meine Leistungen
"Annes Wohlfühlbereich"
Liebscher & Bracht Therapie / Yoga und Entspannung
Sich Wohlfühlen in allem was wir tun. Tun wir also etwas dafür!
Mit jedem neuem Tag hast du die Möglichkeit, dein Wohlbefinden zu optimieren.
Die Liebscher & Bracht Schmerztherapie kann deine Schmerzen reduzieren oder dich sogar von den Schmerzen befreien.
Die Engpassdehnungs-Übungen können dich am ganzen Körper beweglicher werden lassen.
Die Faszien-Rollmassage regt deinen Stoffwechsel an.
Fangen wir an, damit wir uns in unserem Körper wohlfühlen.
Meine Leistungen
Die effektive Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht
Dazu gehört die:
- Osteopressur nach Liebscher & Bracht
- Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht
- Faszienrollmassage nach Liebscher & Bracht
In der Behandlung nach Liebscher & Bracht, besprechen wir die Ursachen der Schmerzentstehung.
Einseitige Bewegungen in Beruf und Alltag, Stress und zu wenige ausgleichende Bewegungen, führen zu oft zu Verspannung und Überlastung der Musulatur in bestimmten Körperbereichen. Bei dauerhafte Spannung und Überlastung der Muskulatur sendet der Körper ein "Warnsignal", den "Alarmschmerz".
Zunächst wird mithilft der Osteopressur der "Alarmschmerz" reduziert oder sogar beseitigt.
Dann erlernst du die Faszien-Rollmassage. Der Stoffwechsel sowie die Durchblutung werden hiermit aktivirt. Abfallprodukte im Gewebe können besser abtransportiert werden. Die Selbstheilungsprozesse können wieder in Gang gesetzt werden.
Einige Engpass-Dehnungsübungen, die für deinen Schmerzbereich wichtig sind ergänzen die Behandlung. Mit den Übungen werden die "Engpässe" in der Muskulatur aufgedehnt. Die Muskulatur entspannt und regeneriert.
Die Gelenke werden entlastet.
Schmerzfreiheit und Beweglichkeit können wiederhergestellt werden.
Die "Liebscher & Bracht Therapie", legt dir den Grundstein zur
"Hilfe zur Selbsthilfe",
um Stück für Stück schmerzfrei zu werden und zu bleiben.
Danach kommt das tägliche Weiterüben zu Hause, damit die Schmerzen dauerhaft wegbleiben können.
Überzeuge dich selbst!
Infos und Terminvereinbarung:
Mobil: 0151-75080489
E-Mail: serveanne10@gmail.com
Im Fitnesstudio-BodyFit gibt es:
Die Engpassdehnungs-Übungsruppe
Freitags von 17:00 - 17:45 Uhr
- in kleinen Gruppen, bis zu ca. 6 Teilnehmern
- mit genauer Anleitung
- Infos und Erfahrungsaustausch
In diesem Kurs erlernst du die sogenannten "Engpass-Dehnungs Übungen"
und die Faszien-Rollmassage.
Du wirst genau angeleitet.
Je nach Beweglichkeit oder Schmerzzustand werden die Übungen individuell angepasst.
Die Übungen dehnen muskuläre und fasziale Engpässe auf, aktivieren den Stoffwechel und fördern die Durchblutung des Körpers.
Schmerzzustände, die durch Muskuläre Verspannungen oder Überlastungen entstanden sind, können sich reduzieren oder sogar auflösen.
Die Engpass-Dehnungsübungen sind gleichzeitig ein gutes, kräftigendes Ganzkörpertraining.
Es gibt viele Übungs-Varianten. So kannst du am Anfang behutsam starten.
Man bleibt grundsätzlich bei allen Übungen immer in seinem "Wohlfühlbereich". Nach und nach kannst du dich stetig weiter fordern.
Die Engpass-Dehnungs-Übungen können ein effizenter Ausgleich zu den verschiedensten Kraftsport- und Ausdauersportarten sein. Die durch Training verkürzten Muskeln werden wieder aufgedehnt, die Muskulatur entspannt und regeneriert, der Bewegungsradius kann sich weiter steigern.
Entspannte, gedehnte und gut durchblutete Muskeln können im nächsten Training besser die Leistung abrufen.
Yoga-Kurse
Dienstags von 18: 00 - 18:45 Uhr, Hatha-Yoga für alle - offene Stunde
Mittwochs von 10:00 - 10:45 Uhr, Yoga mit und auf dem Stuhl - offene Stunde
Die Yoga-Kurse beinhalten:
- Asanas, die Yogahaltungen
- Atemtechniken - Pranayama
- Dehnen/Entspannen
- Meditation und positives Denken
- Tips zur gesunden Ernährung
In den Yoga-Kursen erhälst du zu den Asanas und Übungen individuell angepasse Anleitungen. Die Kurse sind für Anfänger bis Fortgeschrittene gleichermassen geeignet. Yoga tut in jedem Alter gut.
Die Yoga-Übungen fördern die Beweglichkeit, die Konzentration, die Kräftigung der Tiefenmuskulatur, das "zur Ruhe kommen" nach einem stressigem Alltag.
Yoga ist bei auch Bewegungseinschränkungen und Schmerzsymptomen möglich und sogar zu empfehlen.
Hilfsmittel für die Asanas/Übungen sind Kissen, Decken, Gurt und Stuhl.
Yoga auf und mit dem Stuhl ist für jeden möglich und effektiv zugleich.
Anmeldung für ein unverbindlichem Probetraining:
Fitnesstudio-BodyFit
Gewerkschaftstr. 1a,
54589 Jünkerath
Tel.: 06597-1389
www.bodyfit-juenkerath.de
